Utrzymując się na fali noworocznych postanowień warto podjąć pierwsze kroki, aby wprowadzić aktywność fizyczną do swojego kalendarza. Uprawianie konkretnej dyscypliny sportu, amatorsko czy profesjonalnie, nie zawsze wiąże się z inwestowaniem majątku w sprzęt. Zazwyczaj to chęć zaoszczędzenia pieniędzy lub obawa przed drastycznym wzrostem kosztów staje się najczęstszą wymówką od wytrwania w postanowieniu. Zapraszamy na przegląd sportów, które nie wymagają dużego wkładu finansowego!
Aktywność fizyczna powinna towarzyszyć nam od najmłodszych lat. Sami pamiętamy jak ganialiśmy po podwórkach, jeździliśmy do późnych godzin na rowerach czy rolkach, graliśmy w piłkę całymi dniami. Warto zatroszczyć się o to, aby nasze dzieci miały co najmniej tyle samo ruchu. Nic tak bardzo nie motywuje najmłodszych jak przykład idący z góry. Wspólne spędzanie czasu na uprawianiu sportu, nie tylko będzie dobrze wpływać na zdrowie, ale i zacieśni więzi rodzinne.
Oto kilka przykładów sportów, które warto uprawiać całymi rodzinami:
Co ciekawe, takie rodzinne spędzanie czasu na sporcie może być odpowiednio uhonorowane. Wystarczy, że całą rodziną dołączycie do jednego z wielu organizowanych wydarzeń sportowych, a każdy z Was może cieszyć się wyjątkowym medalem lub statuetką.
Bieganie jest najczęściej wybieranym sportem, który wiele nie kosztuje (oprócz sił i energii oczywiście). Jedyne, czego potrzebujemy, to wygodne buty, które będą stabilizować ruchy i bezpiecznie nosić nas wybranymi trasami. Nie muszą to być buty z najwyższej półki, stąd też taka popularność biegania, truchtania i szybkiego marszu. Tym niewielkim kosztem można także wywalczyć niesamowite medale biegowe, które będą pamiątką na długie lata.
Drugim najczęściej wybieranym sportem jest kolarstwo. Jazda na rowerze jest dobra dla ludzi w każdym wieku, stąd taka popularność. Oczywiście, rower rowerowi nierówny. Można inwestować sporo w profesjonalny sprzęt i równie mocno czerpać przyjemność i zdrowotne korzyści na klasycznym tanim rowerze lub sprawdzonym dobrym sprzęcie z drugiej ręki. Rekreacyjne kolarstwo również można przekuć w medale za uczestnictwo albo nawet zwycięstwo w zawodach sportowych.
PRZECZYTAJ TEŻ: ROWEROWE NAGRODY SPORTOWE L’ETAPE CZECH REPUBLIC – REALIZACJA
Piłka nożna, siatkówka lub koszykówka to kolejne z wyborów początkujących sportowców. Każdy chociaż raz zetknął się z tymi sportami podczas zajęć wychowania fizycznego w szkole. Jedyne czego potrzebujemy to piłka, kawałek boiska i kilku znajomych, z którymi można umówić się na wspólną rozgrywkę. Obecnie prawie w każdym mieście, miasteczku, a nawet wiosce znajdują się ogólnodostępne boiska, na których można rozegrać mecz towarzyski. Nie zawsze też nawet trzeba mieć swoją piłkę (chociaż ktoś z ekipy zawsze ma :-) ), ponieważ przy boiskach można taką wypożyczyć. Nic więcej, tylko korzystać z tego dobrodziejstwa i zdobywać wspólnie nagrody w turniejach.
Siłownia – czyż to nie kolejna magiczna kraina magazynująca nasze postanowienia noworoczne? Jest to miejsce dla tych, którzy cenią sobie rozwój wszystkich partii mięśniowych, nie koncentrując się na konkretnym sporcie lub tych, którzy szlifują formę pomiędzy treningami. Plusem udzielania się na siłowni jest to, że nie musimy inwestować we własny sprzęt do ćwiczeń. Wszystko czego potrzebujemy znajdziemy na miejscu. Jedynym kosztem, który trzeba ponieść jest cena wejściówki na siłownię lub długoterminowego karnetu. Władze miast wychodzą coraz częściej naprzeciw potrzebom społeczeństwa budując wiele siłowni na świeżym powietrzu. Są one ogólnodostępne i darmowe. Dzięki temu możemy wprowadzić aktywność fizyczną do swojego życia zerowym kosztem. Już nie ma miejsca na wymówki!
A może coś mniej profesjonalnego, a równie dobrze poprawiającego kondycję fizyczną i zdrowie, także psychiczne? I to praktycznie za darmo? Jak najbardziej! Fitness, pilates, joga, kardio, aerobik, zumba – każde z nich można uprawiać w zaciszu swojego domu. Wystarczy trochę wolnej przestrzeni i komputer lub telewizor, na którym odtworzymy jeden z licznych filmików instruktażowych z ćwiczeniami i do dzieła! Dla większej motywacji można także zapisać się na odpowiednie grupy tematyczne przy siłowniach czy klubach fitness. W tym wachlarzu każdy znajdzie coś dla siebie niezależnie od budżetu!
Jak widać, nie każdy sport wymaga ogromnego poświęcenia finansowego. To zaledwie garstka przykładów aktywności fizycznej na każdą kieszeń. Tego typu sportów jest o wiele więcej. Dla chcącego nic trudnego! Nawet jeżeli wybrany sport jak np. siłownia, tenis, narciarstwo, pływanie, wymaga większego nakładu finansowego ze względu na droższe karnety lub sprzęt, nie warto od razu się zniechęcać. Znaczna część z nich ma możliwość wypożyczenia potrzebnych akcesoriów lub można takowe kupić po okazyjnej cenie np. z drugiej ręki. Innym ciekawym rozwiązaniem mogą być bezimienne karnety, na które można złożyć się ze znajomymi, aby razem taniej korzystać z obiektów.
I co? Skończyły się wymówki, prawda?
Nowy rok będzie Twój!